Elokuun syömingit

Kesän jäljiltä olin koko elokuun vielä kesäterässä ruokalistasuunnittelussa.
Suunnitelluksi en saanut yhtään mitään, silkalta fiilispohjalta syötiin - mutta sain sentään kirjattua ylös päivän sapuskat.

kasviksia on syöty

Ja tältä se näytti - jos vaikka joku kaipaa inspiraatiota.
Tai toimiihan tämä myös varoittavana esimerkkinä; ei näin. Ei todellakaan näin.


nuudeliwokki ("wokki" sitaatteihin, ei ole wokki)
kinkkukiusaus (kinkkukuutioita, valmiita valksipulikermaperunoita)
kanapyörykät (lihapullaohjeella, broiskujauhiksesta)
täytettyjä kasviksia (munakoisoja, kesäkurpitsaa)
kanapihvit (luultavasti ohuleikkeistä, lohkoperunoita)
kanakiusaus (suikaleista)
jauhelihariisimättö (en osaa vieläkään tehdä tästä niin hyvää kuin haluaisin)
pihvit ja valkosipulikermaperunat
kanaleike ja risottoa (minulla on pakkomielle oppia laittamaan oikeaa risottoa)
couscousotto (eli kusotto) ja omppupiirakkaakin oli
lasagne
kananuggetit
fish&chips
possupata
jauhelihapihvejä (tein kerralla sekä broiskusta että punaisesta)
jauhelihaperunalaatikko (valmiit valkosipulikermaperunat), marjapuuroa
kanakastike
tortillat
artesaanipizzat (eli tehtiin itse, jokainen täytti mielensä mukaan, loisteliaimmassa versiossa oli kinkkua, kanakuutioita, maustekurkkua, ananasta ja kananmuna)
kanakiusaus
bolo-soossi
lohkoperunoita, kanaa paistettuna

artesaanipizzaaa tulossa

Huomioita
- bolognesea vain kerran! Jee!
- aika paljon kanaa. Siitä tuli jo noottia. (puolustaudun: vaikka se on eettisesti kestämätöntä, se on halpaa, helppoa ja nopeeta)
- teen aika usein kasvislisukkeen (kaikenlaisia kasviksia uuniin); yhtäkkiä loppukuusta se alkoi maistua myös nuorisolle. Tai ainakin osalle nuorisoa
- työläinen tarvitsee töihin eväät; siksi on paljon laatikoita ja vastaavia massamättöjä
- missä ovat jälkkärit?
- missä ovat kasvisruuat?
- missä ovat puurot; suunnittelin useammin kuin kerran tekeväni jälkkäri- tai iltapalapuuroa

Syyskuun haasteita
- luvassa on paljon kaksiosaisia työpäiviä ja iltahommia; pitää keksiä nopeasti kokkautuvia ruokia, ja suuria määriä, koska työläisen hommat jatkuvat ilmeisesti vielä ainakin syyskuun (se tekee aika fyysistä työtä, pitää olla kunnolla ruokaa)
- kaksiosaiset päivät ja iltahommat hankaloittavat myös kauppareissujamme. Perinteinen torstai-kauppa on koko syyskuun poissuljettu vaihtoehto. Eivät onnistu myöskään keskiviikko tahi perjantai...se johtaa:
- suunnittelu? missä ihmeen välissä?
- kun kirmaa kiitolaukkaa kahden työpäivän välissä kauppaan-kotiin-liikkumaan, unohtelen jatkuvasti, mitä olen suunnitellut. Ja jos vielä vaikka muistan suunnitelmani, on kauppalista eri paikassa kuin minä ja työmatkan varrella olevassa kaupassa tavarat väärässä paikassa: jotain puuttuu tai unohtuu aina.
- parhaimmillaan käy niin, että osta varmuuden vuoksi jotain. Se johtaa siihen, että taloudessa on suunnilleen viisitoista purkillista ketsuppia, mutta ei mitään jonka päälle sitä voisi pursotella.
Grr.

hiirikakku, kissanpäivien kunniaksi

Arki jouhevaksi: minuuttimeditaatio

Taisteletko kasautuvaa kaaosta ja lepattavia silmäpusseja vastaan?
Onko elämäsi yhtä tarttis-tarttista?
Eikö nappaa?
Ahistaako?
Ja vessakin pitäisi pestä?



Kokeile minuuttimeditaatiota!

Paikka: wc

Tarvikkeet:
suihkautettava wc-puhdistusaine (itse käytän Kiiltoa)
vessaharja
vessapaperia

Ajankohta:
aamulla

Näin se tehdään:
toimita aamuiset wc-asiasi ensin.
Muista huuhtoa.

Suihkauta suihkautettavaa. (siis sinne altaaseen)
Mieti hetki tulevaa päivää. Ei se ole ihan niin paha. Ihan hyvä päivä tulee. Usko pois.
Rassauta harjalla. (wc-allasta; ei hampaita tmv.)
Suihkauta suihkautettavaa renkaalle ja vetonupille ja kanteen.
Pyyhkäise paperilla kuivaksi.
Mieti hetki tulevaa päivää.
Heitä paperi wc-altaaseen, huuhtele.
Ajattele: olet heti aamusta näin aikaansaava! Tästä tulee hyvä päivä!

Elämästäsi meni alle minuutti, olet hoitanut tärkeän tehtävän, päivä on käynnissä.
Olet vahva, reipas, aikaansaava nainen.

Pese kätesi.
Pese hampaasi.
Meikkaa silmäpussit peittoon.

Tästä tulee hyvä päivä.

Toista kaikkina niinä aamuina jolloin tarvitset ylimääräistä buustia päivääsi.




Lorvista liikkujaksi - elokuun liikehdinnät

Olen yrittänyt tsempittää itseäni kohti liikkuvampaa elämäntapaa.

Keväällä pääsin uintien kanssa hyvään rytmiin; kävin uimassa säännönmukaisesti pari-kolme kertaa viikossa. Sitten tuli kesä: oma halli meni kiinni ja kohta perään sulkeutui kaupungin iso hallikin.
Kävin kyllä ulkouimaloissa, mutta en samalla intensiteetillä - koko kesän keskiarvo jäänee alle kertaan viikossa.

Kokonaistavoitteenani on, että keho alkaa kaivata säännöllistä liikuntaa ja toivottavasti sen seurauksena voin paremmin. Tai en ainakaan huonommin.



En ole sisäisesti kovin kurikas, vaan tarvitsen ulkoisia motivaation vahvistajia. Onneksi olen vähään tyytyväinen: jonkinlaisena palkkiona toimii suoritusten kirjaaminen (ja niillä leveily julkisesti).
Ja suorituksen jälkeen paras palkinto on kuuma suihku - uinnin jälkeen ihana sauna.

Vaan miten sujui liikunnallisryhdistäytyminen elokuussa?
Lajivalikoimaani kuuluvat sauvakävely, lenkki ja uinti. Sauvakävelyyn ja lenkkiin sisältyy myös pururadan jokamiesliikuntapaikan vekottimissa häröily sekä venyttely.
Sauvon ja lenksaan lähipururadalla vajaan parin kilometrin kierroksen, siihen menee jälkihetkutuksineen suunnilleen kolme varttia.
Uimahallissa polskutan vähintään puoli tuntia (1 km); usein pidempäänkin (40-45min), jos aikataulut antavat myöden.

Kuun puolivälissä latasin uimarannekkeeseeni kummankin hallin käyntejä kymmenen kappaletta.

Olen kirjannut elokuulta 17 liikuntakertaa
7 krt uinti
4 krt hölkkälenkki => polvi otti nokkiinsa
4 krt sauvakävely
2 krt kiipeilyhallilla muutenkin kuin juomassa kahvia (suunnilleen 15 reittiä yhteensä)

Liikuntatahti yleisesti ja uintitahti erityisesti tiivistyi kuun loppua kohden kun työ alkoi käydä voimille ja sen jälkeen ensin aukesi kaupungin iso halli ja paria viikkoa myöhemmin myös oma kotihalli.
Isolla hallilla huomasin, että pysynkin pinnalla jo täysmittaisessa altaassakin. Kun oma halli aukesi, olin niin helpottunut että meinasin hengittää veden alla. Tai meinasin unohtaa hengittää. Tai jotain muuta kalamaisen kummallista.